【2021年精選】瑜珈的最佳拍檔『瑜珈磚』用途大揭曉，推薦5款超人氣瑜珈磚

隨著疫情的影響，越來越多人害怕去健身房運動，擔心一個不小心就中標危害了健康，但是“運動”這件事可不能休息啊！因此興起了居家運動的風潮，而『瑜珈』絕對是可以在家就能完成的運動之一，但是有些初學者的柔軟度不佳，就需要瑜珈磚的輔助，讓我們一起來了解瑜珈磚吧！

為什麼需要瑜珈磚？

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在練習瑜珈時，因為每個人的肌力、柔軟度不同，當遇到無法靠自身完成的瑜珈動作時，瑜珈磚就派上用場了，我們可以借助瑜珈磚的輔助，避免身體因過度的施力而受傷，也可以達到標準動作的訓練效果。不單是初學者需要瑜珈磚，資深瑜珈訓練者也會利用瑜伽磚來達到更深層、更進階的鍛鍊哦。

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材質的選購指南

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市面上瑜珈磚最常見的材質為「EVA」和「軟木」，以下就來跟你們介紹這兩者的差異。

EVA發泡塑膠

優點：

1. 便宜、CP值高
2. 硬度、重量輕，攜帶外出方便
3. 具有彈性，支撐時會較為舒服，沒有壓迫感
4. 色彩、樣式選擇多元

缺點：

1. 當手指握力太強時，容易留下指甲痕跡，或是有變形的可能
2. 汗水可能會導致打滑，穩定性較不高

適合的人：初學者、需攜帶瑜珈磚外出者、接受需經常替換瑜珈磚者

軟木

優點：

1. 重量、硬度適中
2. 觸感扎實
3. 可以吸收汗水，具有止滑功能，穩定性較高，提供使用者的足夠的安全性
4. 是可回收的材質，較為環保

缺點：

1. 因會吸收汗水的特性，需定期清潔，不然會發臭
2. 價格偏高

適合的人：重視練習時穩定度者、重視環保者

我個人會推薦購買『軟木』材質的瑜珈磚，畢竟瑜珈磚主要的用途就是要幫助我們在練習時擁有更好的穩定性，而一塊瑜珈磚好好清潔，可以用好幾年絕對沒有問題，時常更換瑜珈磚的價格說不定比一次購買較好的瑜珈磚還便宜許多呢！

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尺寸有什麼差別？

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瑜珈磚的長度與寬度對於使用上並沒有太大的影響，選擇自己拿得舒服、看得順眼的即可，至於『厚度』我會建議選擇7.5cm左右，拿起時會比較好掌握，夾在兩腿之間也會比較剛好。

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硬度要如何選擇？

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瑜珈磚中的硬度也就是我們所說的『重量』，硬度太輕的的瑜珈磚，穩定度大多較不好，容易會有跌倒的情形發生，甚至可能造成手腕受傷，因此選擇硬度50D以上的瑜珈磚最好，穩定度較足夠，不易翻船。我個人不建議初學者購買太輕及太重的瑜珈磚，太輕的磚加上自身的訓練還不足夠，真的很有可能會受傷，至於太重的磚，當我們使用到不正確的部位施力，可能會出現不適感。

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推薦5款超人氣瑜珈磚

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【Adidas】Yoga 專業訓練泡沫瑜珈磚

【Fun Sport】葉葉清風 瑜珈練習磚(2入)

【TAIMAT】瑜伽磚

【HEAD海德】軟木瑜珈磚

【Agoy】瑜伽輔具組

⚠️以上的價格僅供參考，會因網路不定期優惠有所差異哦！

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瑜珈磚的用途

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讓我們看看以下的影片，來深入了解瑜珈磚的用途吧！不單單可以用來放鬆肩頸、背部，也能讓瑜珈動作有更好的訓練效果哦！影片中會提到瑜珈磚有三種高度，就視自己的情況來決定任何瑜珈動作時，哪個高度最適合自己。

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瑜珈的其他輔助用具

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看完上面的影片是不是很意外，原來瑜珈磚的用途這麼多啊！

• 如果還沒找到適合的瑜珈墊可以看看我的其他文章哦
• 我個人認為健身球算是比較進階一點的訓練方式，如果有興趣也可以看看以下文章哦

【延伸閱讀】推薦13款超人氣瑜珈墊(包含瑜珈使用者及健身使用者)

【延伸閱讀】天天練瑜珈看不到瘦身成果？讓「健身球運動」幫助你快速達標，推薦6款健身球

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推薦瑜珈磚一覽表

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以上的價格僅供參考，會因網路不定期優惠有所差異哦！